Conseils techniques "vélo" |
Une mauvaise position sur une bicyclette peut occasionner non seulement un mauvais dégagement de la cage thoracique mais aussi des douleurs dorsales et aux genoux pouvant aller jusqu'à provoquer une tendinite. Il est donc important d'ajuster le mieux possible la bicyclette à sa taille sans oublier de tenir compte de l'épaisseur des semelles des chaussures qui seront habituellement utilisées.
- S'assure de l'horizontalité du plan de la selle
- Régler approximativement la hauteur de la selle
- Monter sur la bicyclette et, en se tenant à un moyen quelconque, pédaler en arrière en posant les talons sur les pédales
- Il faut régler la hauteur de selle de façon à être à la limite du déhanchement
- Relever très légèrement le bec de la selle si on a tendance à glisser sur celui-ci pendant l'activité
- Desserrer le boulon de la potence sur une hauteur de 0.5 à 1 cm
- Intercaler le morceau de bois sur la tête du boulon (pour éviter le choc métal sur métal) et frapper un coup sec avec le marteau sur le mode façon à débloquer le goujon conique qui assure la fixation du tube de fourche dans le tube de potence
- Il est inutile de retirer le goujon et de le désolidariser du boulon de potence. Il suffit, en se mettant face à la bicyclette, de bloquer la roue avant entre ses jambes et de tourner le guidon en force. Celui-ci devrait devenir libre sans trop de difficultés
- Régler la hauteur de la potence selon ses besoins (un guidon haut est confortable mais offre une grande prise au vent)
- Resserrer le boulon de potence à la fin de l'opération en s'assurant que le plan de la roue est bien strictement perpendiculaire à l'axe horizontal du guidon
